Muskulatur
Gezielte Kräftigung kann helfen, Muskulatur zu erhalten oder wieder aufzubauen.
Sport & Krebs
Bewegung und Sport bei Krebs
Eine Krebserkrankung verändert vieles – auch das Verhältnis zum eigenen Körper. Angepasste Bewegung kann helfen, Schritt für Schritt wieder Kraft und Zuversicht zu gewinnen.
Während und nach der Erkrankung
Bewegung, die sich nach dir richtet
Ob während der Therapie oder in der Zeit danach: Angepasste Bewegung kann dazu beitragen, die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten oder wieder aufzubauen. Dabei steht nicht Leistung im Vordergrund, sondern das, was dir in deiner aktuellen Situation guttut.
Jede Erkrankung und jeder Verlauf ist anders. Deshalb planen wir das Training individuell – und passen es an, wenn sich deine Situation verändert.
Das Training
Individuell angepasstes Kraft- und Ausdauertraining
Das Training verbindet verschiedene Bausteine. Gewichtung und Intensität richten sich nach deiner Verfassung.
Ausdauer
Behutsam gesteigertes Ausdauertraining kann die Belastbarkeit unterstützen.
Beweglichkeit
Mobilisation und Dehnung für mehr Bewegungsfreiheit im Alltag.
Alltagsbelastbarkeit
Treppensteigen, Einkaufen, Spaziergänge – wir üben, was du im Alltag brauchst.
Fatigue und Erschöpfung
Wenn die Kraft fehlt
Viele Betroffene erleben eine tiefe Erschöpfung, die sich durch Ruhe kaum bessert – die sogenannte Fatigue. Angepasste, regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, besser mit dieser Erschöpfung umzugehen.
Entscheidend ist die richtige Dosierung. Wir beginnen behutsam, orientieren uns an deiner Tagesform und lassen Pausen zu, wann immer du sie brauchst.
Mehr über Bewegung bei FatigueLebensqualität
Wieder Vertrauen in den eigenen Körper gewinnen
Neben der körperlichen Seite geht es auch um das Gefühl, selbst etwas tun zu können. Viele Menschen erleben Bewegung als Stück zurückgewonnener Normalität – und als Möglichkeit, dem eigenen Körper wieder mehr zuzutrauen.
Bewegung kann positive Effekte haben auf
- die körperliche Leistungsfähigkeit
- den Umgang mit Erschöpfung
- die Bewältigung des Alltags
- das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität
Wie sich Bewegung im Einzelfall auswirkt, ist unterschiedlich.
Der Einstieg
So finden wir gemeinsam dein passendes Angebot
Kennenlernen
Du meldest dich bei uns. In einem ersten Gespräch hören wir zu und klären deine Fragen.
Abstimmen
Bitte stimme das Training mit deinem Behandlungsteam ab. So wissen alle, welche Belastung gerade sinnvoll ist.
Planen
Gemeinsam schauen wir, welches Angebot zu deiner aktuellen Situation passt.
Bewegen
Du startest behutsam – fachlich begleitet und in deinem Tempo.
In Zusammenarbeit mit mobilo
Gemeinsam mit einem erfahrenen Partner
Die onkologischen Trainingsangebote führen wir gemeinsam mit unserem Partner mobilo durch. So verbinden wir die Erfahrung von Vivendi in der Bewegungsbetreuung mit der fachlichen Expertise unseres Partners.
Häufige Fragen
Fragen zu Bewegung bei Krebs
Kann ich auch während einer Krebstherapie trainieren?
Bewegung kann auch während einer Therapie sinnvoll sein – ob und in welcher Form, hängt aber stark von deiner persönlichen Situation ab. Bitte stimme das Training immer mit deinem Behandlungsteam ab. Wir passen die Belastung anschließend an deine aktuelle Verfassung an.
Ich bin oft erschöpft. Ist Training dann überhaupt sinnvoll?
Krebsbedingte Erschöpfung (Fatigue) ist sehr belastend. Angepasste, regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, mit der Erschöpfung besser umzugehen. Entscheidend ist die richtige Dosierung – deshalb beginnen wir behutsam und orientieren uns an deinem Befinden am jeweiligen Tag.
Brauche ich eine Verordnung?
Das hängt vom Angebot und von deiner Situation ab. Sprich uns an, dann klären wir gemeinsam, welcher Weg für dich passt und welche Unterlagen gegebenenfalls nötig sind.
Muss ich sportlich sein, um mitzumachen?
Nein. Es geht nicht um Leistung, sondern um Bewegung, die zu deiner aktuellen Situation passt. Vorerfahrung ist nicht nötig.
Wichtig: Die Informationen auf dieser Seite ersetzen keine ärztliche Beratung. Bitte sprich vor Beginn eines Trainings mit deinem Behandlungsteam.
Ratgeber
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Sprich mit uns. Gemeinsam schauen wir, welches Bewegungsangebot zu deiner aktuellen Situation passt.